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近期常熟多阴雨天气 秋分时节养生重阴阳平衡

时间:2018-01-14 02:46来源:网络整理 作者:www.aapvf.cn
近期常熟多阴雨天气 秋分时节养生重阴阳平衡

常熟日报讯 (记者 冯碧珩)根据气象专家预测,本周周一有明显的阵**降雨,26日夜里到27日有阵雨天气,其余时段以云系变化为主。气温方面,周前期气温逐渐有所上升,28日起受冷空气影响,气温有所下降;周极端最高气温29℃左右,出现在27日。

具体逐日天气预报如下:9月26日,多云转阴有阵雨,降水概率55%,偏西风3到4级,气温23℃到28℃;9月27日,阴有阵雨,降水概率60%,北到西北风4到5级,气温23℃到29℃;9月28日,阴转多云,降水概率30%,东北风4级左右,气温22℃到25℃;9月29日,多云,降水概率20%,东南风3到4级,气温21℃到25℃;9月30日,多云转阴有阵雨,降水概率55%,东南风4级左右,气温20℃到25℃。

受冷暖空气交汇影响,近期常熟多阴雨天气。目前已是秋分节气,秋分养生重在阴阳平衡,饮食要润燥滋阴。对此,专家表示,秋分节气市民可以做一些**色粥以助养生。首先可以试试新鲜百合粥。中医认为,百合**味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳、清心安神之功,秋季燥邪为患,肺阴不足,适当吃一些百合,可以有效防治秋燥,是老幼咸宜的**食佳品。百合的吃**也不少,可以将其与鸡蛋搭配煮糖水,可滋阴润燥、清心安神,与猪肉搭配,营养均衡,有助吸收,还可解腻。

此外还可以做点白萝卜粥。白萝卜能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,促进胃肠蠕动,帮助排出体内废物,因具有益胃、顺气、消食的功效,非常适合消化不良、积食的人群食用。白萝卜味道微辣,可与排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,既可减轻辣味,还可以解腻,有补气顺气之功效。

南瓜粥也是很适合这个季节的美食。秋冬季节是吃南瓜的黄金时节,南瓜富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分,可以起到保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合以及排毒的作用。南瓜中的甘露醇可以减少粪便中****对人体的危害,同时促进肠道蠕动,缓解便秘。南瓜烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

还有胡萝卜粥也是不错的选择。除了白萝卜,胡萝卜也是秋季常吃的养生蔬菜,胡萝卜素含量在各类蔬菜中名列前茅,而且在高温烹饪下也能保持稳定,容易被人体吸收。中医认为,胡萝卜生甘味平,具有下气补中,健脾化滞,养肝明目,解麻疹、痘疹毒等功效。而且,胡萝卜是有效的解毒食物,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,非常适合经常熬夜的人群食用。其中富含的维生素A还可以保护眼睛。

此外,菜**粥也可以尝试一下。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜**无疑是一种适时的保健蔬菜。菜**含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量十分突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3到4倍,比柑桔的含量要多出两倍。秋季多吃菜**,有助于增强抵**力。

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